Zumba & Fitness

une manière de s’entretenir en s’amusant et en musique.

Dansez, Bougez, Vibrez!!!

-ZUMBA Dance :

La Zumba se pratique sur une grande variété de styles de musique: les 5 styles principaux (salsa, merengue, cumbia, reggaetón, bachata) auxquels s'ajoutent d'autres styles de musiques latines et de musiques internationales (kuduro, calypso, soca, samba, cha-cha-cha, hip-hop, danse orientale, musiques traditionnelles africaines ou indiennes).

La pratique de cette activité permait de brûler de 500 à 1 000 calories par heure, un bon outil pour la perte et le maintien d'un poids santé.

-ZUMBA Step :

Mélange de fitness, de step et de danse, la Zumba Step va vous faire travailler l'ensemble du corps. Cette activité favorise les exercices cardio-vasculaires et d'amincissement,et plus spécifiquement les cuisses, fessiers, et abdominaux. Un concentré de fun très cardio et accessible à tous !

-PILATES :

Vous aimeriez dire adieu à vos petits problème de dos et améliorer votre posture? Vous avez aussi besoin de vous détendre tant physiquement que mentalement? Alors la méthode Pilates est faite pour vous!

L'objectif de la méthode est de faire travailler tous les muscles, en douceur mais en profondeur, en se concentrant particulièrement sur les muscles du centre du corps  (abdominaux, dorsaux, et fessiers). Si le corps entier participe, le mental tien une place importante dans les exercices, que demandent une grande concentration. vous allez vite découvrir que le Pilates offre de multiples bienfaits….

-LIA (Low Impact Aérobic) :

Le L.I.A. est un cours cardio dansé, sur des chorégraphies plus ou moins complexes selon le niveau. Comme son nom l’indique, les impacts sont modérés : pas trop de sauts donc votre dos et vos articulations sont préservés.

Une entrée en matière idéale pour commencer le fitness.

-Forfait Firtness :

Le forfait Fitness est basé sur des activités permettant de travailler l’endurance et de brûler des calories.

Les cours de Cardio, Abdos fessiers, zumba step & étirements sont proposés 3 jours dans la semaine (voir ci dessous) à pratiquer en partie ou en totalité.

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